1、告诫法。您在孕期生活中,要经常这样告诫自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
2、释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。您可通过写日记,给好朋友写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
3、社交法。闭门索居只会使您郁郁寡欢。因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
4、协调法。每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
5、美容法。您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
