小腿肌肉酸痛按摩手法

很多网友在大量运动后或长时间站立走路后都会有小腿胀气媾测藻痛的麻烦，为了缓解和消除小腿肌肉酸痛，我来教大家一些基本按摩手法。

传统按摩手法

1、"拿"法：用拇指和食、中二指或其余四指相对用力，提捏或揉捏小腿的肌肉。

2、"按"法：用掌心按压小腿的蝈绳肌，力量有轻到重。

3、"捶"法：手握成空拳状，轻轻捶打小腿肌肉。

4、"指按法"：用拇指指尖不断按压小腿肌肉各个部位。

5、"拍法"：手掌轻轻拍打小腿肌肉。