1、水：尽管并霹葺檠溥非完全是食物，但当血压急剧上升或下降时，水是最重要的饮料之一。脱水会导致血压下降，因为人体没有足够的血液正常通过血管循环。
2、沙丁鱼：很少有人知道这些小鱼非常营养。一盒沙丁鱼可以给您每天200％的维生素B12。这是帮助调节血压的最重要物质之一。
3、鸡蛋：鸡蛋是您可以找到的维生素B12的最佳来源之一。定期吃鸡蛋有助于保持稳定和健康的血压水平。
4、橄榄：橄榄是咸的，因此具有增加血压的作用。这是高血压患者需要戒掉的食物，但对低血压患者来说非常有用。
5、欧亚甘草：欧亚甘草通过影响醛固酮（一种有助于人体代谢盐的激素）来帮助调节血压。有多种使用甘草的方法，最常见的是甘草茶。
6、咖啡因：咖啡或茶等含咖啡因的饮料对血压低的人尤其是慢性低血压的人有益。但是，应注意避免咖啡因滥用。
7、罗勒（Basil）：罗勒也是低血压人群的良药。罗勒含有钾和维生素C，可帮助调节血压。
8、酱油：健康的人应该限制酱油的摄入量，但这对血压低的人来说是非常好的食淦甓特猩物。您应该在用餐时使用酱油作为调味料，以改善低血压。
