补肾养血粥怎么做

1、1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

2、2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水

3、3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

4、4由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感

5、5把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥