西兰花鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉用生粉洗净，切片，依次用生姜，大蒜末，蜂蜜，黑胡椒，海盐，耗油和多特瑞柠檬精油抓匀。放入冰箱腌制20分钟。

2、放入冰箱腌制20分钟。

3、西兰花泡在盐水中20分钟，捞出放入沸水中煮变色后捞出沥水待用。

4、这是我自制的泡椒黄瓜汁，取少许用来调味。这是一锅神奇的酱汁，放什么都好吃

5、热锅后放少许色拉油，煎鸡胸肉，再煎西兰花，油一定要少。

6、出锅

7、装盘