鼻炎怎么缓解

1、坚持多运动，鼻子堵了，可以去慢跑几分钟，让自己稍微出点汗，跑完你会发现自己的鼻子通气了。

2、平时可以多吃一些富含维生素的的水果，比如橙子，蓝莓，樱桃之类的，可以提高免疫力，令其减少发作。

3、每天起床时如果感觉鼻子堵了，可以在洗脸时用冷水洗鼻孔，捧起一手心冷水凑到鼻子里，反复多弄几次，这皱诣愚继样可以收缩鼻子里的毛细血管，还可以湿润鼻孔，不干燥。这样鼻子会有缓解。