1、写下大的目标：在3*3大小的记事贴上用简短的话写下你的主要目标【获得业务资金，赢得年度销售员奖，新客户】
2、写下小的目标：在3张记事贴上用简短的话写下你的次要目标【每天花15分钟阅读有关心态的书，收拾办公桌，打扫卫生】
3、把它们放在你的眼前：把记事贴贴在浴室镜子上，这是一个你每天早晚都必看的地方。
4、每次看到时都把它们大声念出来：看着他们，然后大声念上两遍。
5、一直看着它，谈论它，并直到你开始行动为止：你要看到直到自己恶心为止，然后你就会去开始行动---为实现目标而采取的行动---并实现它们。
6、每天看到它们，每天你都会去思考如何实现它们：一旦开始行动，记事贴就会让你思考：要实现目标，我今天必须做哪些事情？记事贴促使你行动，促使你实现目标。
