1、多运动。运动不但能减肥，而且使人更加聪明 灵活，对身体各部位都有强化的作用，特别是有氧呼吸类的运动，比如：跑步 篮球 游泳 羽毛球等，这些运动的消耗脂肪快且还对身体有益处。希望每天都要坚持做一些运动，至少应该小时。
3、多喝水。水是人体含量最多的物质，而且是必不可少的，人缺水会出现各种脱水症状，这对身体有好大危害，更加不用说减肥啦。水可以排去许多存在人体的毒素，更容易减肥，而且有助于身体机能发挥好的作用。水喝过量了也会中毒，所以每天坚持喝2000毫升即可，和五瓶矿泉水差不多。
5、坚持的意志。坚持，是做好一件事的重要因素，没有它一切免谈。在减肥时候，一定要坚持做好以上的每一点才会达到健康快速减肥，有一个环节脱落都可能达不到想要的效果，所以一定要坚强做好来。
