1、一、多喝小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸，营养价值极高，具有养胃去火、健胃消食的功效，对肠胃滋补作用非常好。
2、二、常吃面条面条富含的营养成分非常规，面条具有健胃消食的作用促进肠胃的消化吸收，常吃面条可以平衡营养还具有养胃的作用。
3、三、煮粥少放苏打熬粥的时候，很多人喜欢放一些苏打，这样熬出的粥更具口感和香味，但是苏打对肠胃具有一定的刺激性，尤其是对于患有胃病的人来说，所以说，煮粥熬粥的时候尽量少放苏打。
4、四、多吃健胃的食物日常饮食要多吃健胃的食物，比如豆腐、胡萝卜、白菜、牛奶、花生等，对于脾胃都有很好的滋补作用。
5、五、饮料饮料方面尽量少喝刺激性高的酒和碳酸饮料，可以选择红茶、白开水、牛奶、蜂蜜为日常饮料。
6、六、少食多餐对于胃不好或者有胃病的人士，可以调节自己的饮食量，切勿暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这样会加重胃病的伤害，可以选择少食多餐的调节方式。
