时间：2024-10-13 10:37:26
1、平日里要多喝白开水
2、一日三餐不要吃的凉和辛辣
3、水果也很重要，每天吃多少看自己情况
4、早晨或者晚上可以适当的运动，排排汗
5、每天保持好心情
6、睡眠也要充足
