良好的情绪与美好的人生

1、认识自己的情绪特征：从四个维度认识：紧张度、激动度、强度、动力性。

2、以激动度为例，一个爱激动的人，要试图使自己平静，保持良好的心态。首先做到不评价别人，不管别人做的多还是不对，不评价。即便是很有正义感，也要注意说话方式，不指责，不评价，就事论事。

3、其次，调节自己的做事方法、处事原则，养成慢慢来的习惯。