中考保持睡眠时间

 时间：2026-05-12 22:34:46

1、 睡觉时的前10分钟，专注背知识点（不要间隔太久哦）

2、 15分钟时，转变背为记或默背、读

3、 20分钟，你会感觉到困，但不要停，因为你现在停下来很快困感就会消失

4、 25-30分钟后就可以安睡了，第二天起来你会发现昨天的知识还记得。（平时特别睡不着的可以复习40分钟）

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