肩膀肌肉酸痛怎么办?

1、电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。

2、注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

3、平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。

4、平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。