怎样才能保持高度集中的注意力

1、放下手机，关掉手机屏幕，如果可以的话，电脑最好不要登录微信和qq，除非公务需要。

2、然后为自己的任务定个期限，并且记录开始时间和结束时间，如果有小闹钟可以计时就更好了，千万不要用手机。

3、等一天的工作结束后，记得复盘自己这一天做了的事情，并且观察一下所用的时间，坚持下去，你会有所收获的！