1、想要吃红枣不上火，我们可以做成红枣粥来品尝。首先我们把红枣清洗一下，放入盘中备用。
2、然后往锅里放入清水，再放入红枣，用小火炖煮。
3、然后我们就可以往锅里放入大米，这时用大火炖煮。
4、然后等水烧开了，我们可以放入白糖，再改用小火炖煮。
5、然后大约煮20多分钟之后，就可以出锅了。
6、最好能够再准备一些蜂蜜，放入红枣粥中，味道更好。
7、总结：
1. 把红枣清洗一下，放入盘中备用。
2. 往锅里放入清水，再放入红枣，用小火炖煮。
3. 可以往锅里放入大米，这时用大火炖煮。
4. 等水烧开了，我们可以放入白糖，再改用小火炖煮。
5. 大约煮20多分钟之后，就可以出锅了。
6. 再准备一些蜂蜜，放入红枣粥中，味道更好。
