如何制作低脂奶香意大利面

1、紫甘蓝、苦菊洗净切丝，还担心不干净可以用开水烫一下，但建议生吃，准备一份意大利面水煮10分钟捞出备用。

2、鸡胸肉提前腌制15分钟，白蘑菇、洋葱、白豆腐切好备用

3、不粘锅中不放油煎熟鸡胸肉，取出后放一点点油依次放入洋葱、白蘑菇、豆腐炒7成熟，倒入牛奶，收奶汁到原本的三分之一

4、把煮熟的意大利面放入平底锅和之前的食材一起，再加上鸡胸肉轻微翻炒。喜欢奶味的可以加些牛奶，盐根据口味添加。

5、盛出后根据个人口味放些小番茄啊，水果啊，口味更佳

6、原材料我选的是这种。