无负担瘦身法（月瘦八斤）

 时间：2026-02-14 18:09:09

1、早上：馒头，花卷等无油面食吃到饱

2、中午：多喝绿茶

3、晚上：炒蚕豆、炒豌豆等一切无油豆类零食，任意含水量高的水果随便吃

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