运动健康的常识是什么？（修改）

1、运动后不宜立即洗澡。否则会感到头昏、恶心、全身无 力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

1、运动后应吃碱性食物，例如胡萝卜。它能补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。

1、运动后应喝白开水而不是盐水。

1、适量的运动还可以减肥。

1、有些运动还可以延缓视力下降。例如打球。

1、准备1小瓶75％的酒精，运动后用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。