打篮球防抽筋

1、很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不驴织裕篡够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。

2、如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。

3、很多人打篮球的时候，不做热身运动就直接上场打球了，烂瘀佐栾这样很不好，容易扭伤或者出现抽筋的情况，所以在开始运动前，先进行10-15分钟的热身会比较好。