健康年轻生活的八个条件

1、拥有正确的饮食知识，每日补充适当的益生菌。

2、从有规律的排便来检查健康状况。

3、饮酒适量，不要抽烟。

4、适度的运动运动可以促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用。锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里以上。

5、保持身体清洁排便之后，用附有清洁器的马桶，局部清洗也不错。

6、充分的修养和睡眠当然是维持健康的基本原则。

7、解除精神压力，精神疲劳是疾病的根源。

8、过有意义快乐的生活，保持胸襟开阔，可以产生活力，防止脑部老化，使身体年轻而有活力！