1、拥有基础知识：作为抑郁症身边人，首先自己要先去花点时间了解抑郁症；我们不是医生，我们不是去给他们治病的，我们要做的是尽所能及帮助理解即可；
2、请把他们当正常人：虽然作为朋友初心是好的，但不要抱着同情心去走进对待他们，这样其实会让双方都感觉很疲惫。另外，等他们主动跟我们说了，有在走近我们想跟我们说了，我们再去靠近他们倾听他们。
3、学会共情：虽然不能去感同身受，但他们肯定希望从你这里获得信任支持，你不是专业心理医生，不需要你去给他否定或纠正！
4、包容他们的负面情绪，肯定他们的价值：抑郁症的人自我价值往往忽高忽低，但底层逻辑是在降低的，要去理解，甚至有时候要去充当他们的情绪宣泄口；
