1、薄荷3片，干柠檬片1片，开水冲泡，闷5分钟，加蜂蜜调匀即可。薄荷能畅通呼吸，减轻打鼾症状
2、花椒5-8粒，放入杯中，用开水冲泡，放凉喝下花椒水。每天睡前喝，连服5天，打鼾即可缓解
3、普洱茶、菊花各适量，开水冲泡即可。二者同食，利于减肥，从而缓解打鼾
4、冬瓜250克去瓤，切块。薏米浸泡。加水煮成粥，加盐调味即可。二者同食降压、消脂、利水
5、用拇指、食指拿捏20次左右阳陵泉穴（取穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中）
6、用拇指着力推按3050次太冲穴（取穴：从足尖沿第1、第2趾骨间横纹向足背推，有一凹陷处即是）
