预防上呼吸道感染

1、使用加湿器，保持空气适度湿润。尤其是晚上，每天早起很多人都是嗓子很干，只要稍微不注意就会造成发炎感染。办公室如果有条件也可以开加湿器，办公室空气质量才是最差的，人多又封闭。

2、时刻注意身体上火情况，少熬夜，大补食物一定要适量。通过注意自己的嗓子，嘴唇等干湿状态来判断自己是否上火。稍有不适，多喝热水，最好能喝菊花茶等去火的茶。

3、强身健体，这是所有健康的基础。