如何预防骨质疏松症

1、1.注意饮食营养，加强体育锻炼。增强体质，以减少发生骨质疏松的机会。

2、2.重视绝经后和随年龄增大而发生的骨量丢失。

3、3.对于已经患有骨质疏松的老年患者应加强陪护，防跌倒。

4、4.对绝经后妇女和老年人注意饮食调养，摄入足量的钙，蛋白质，维生素的摄入。

5、5.每天保证户外活动晒太阳半小时，适度的体育锻炼对于骨量的减少有很多帮助。