塑造曲线减肥之四

 时间：2024-10-22 02:42:33

1、平躺于垫子上， 双腿并拢，脚背绷直，保持平稳的呼吸，吸气。双手交叉放于头憧钏荭拜部垫子上，双手抱住头部，屈膝，双腿抬离地面，两小腿与地面平行，身体呈“z”形

2、呼气，双腿慢慢向左倒，腰部跟着扭转，但上半身保持不动，头部转向右侧

3、吸气，双腿收回腹部上空，呼气，双腿向右倒，双肩保持触垫，头部转向左侧

  • 塑造曲线减肥之一
  • 塑造曲线减肥之五
  • 减肥方法 4药膳塑造S曲线
  • 快速减肥方法 塑造完美身体曲线
  • 春季减肥瘦身，有效减肥，塑造完美曲线
    • 热门搜索
    中南大学怎么样 微信群怎么设置管理员 投影仪怎么用 怎么查询社保卡余额 利润表怎么填 路由器怎么设置密码 怎么学好高一物理 女孩英语怎么说 没钱怎么办 鞋带太长怎么系