上台前紧张怎么缓解

1、第一：上台前可以深呼吸，提高自信心，相信自己是最棒的。

2、第二：尽量不要与前台观众或者领导对视，视线可以往观众席后方远处看，那样自然就会缓解很多压力。

3、第三：讲话时声音尽量大一点，适当停顿呼吸，这样也可以增强自信心。