极限运动如何保护自己的安全

1、避免单独行动，尽量和朋友一起，遇到危险时可以求救，另外朋友也可以起到劝诫和警示的作用。

2、手上涂抹钛粉防滑,必要的简单防护，防止手打滑增大摩擦，避免发生灾难

3、通讯工具携带；必要时刻及时报警拨打120

4、量力而行不逞强；在明知道自己没有办法做到的时候，不要逞强，调整自己的状态，下次再来

5、遇到情况及时向伙伴呼救；如果自己感觉情况不太对，及时向同行人呼救。

6、间隔时间长一点，给自己足够的休息和缓冲，每做完一个危险动作之后，给自己一个休息时间，让身体得到缓冲。