快速瘦肚子方法

1、仰卧起坐，每天50-60个，仰卧起坐专门锻炼肚子，该方法瘦肚子见效快。

2、转呼啦圈，该方法也是针对肚子而锻炼，每天0.5h即可。

3、曲腿运动，该运动需要借助腰部的力量，也是一项瘦肚子的好方法。

4、游泳，电视看到那些泳坛上的健将都有完美的马甲线，那是游泳消耗脂肪快，是最理想的方式。

5、不要喝酒，特别是啤酒。

6、饮食要合理，多吃粗粮和水果，少食脂肪含量的肉类食物，同时饮食多以清淡为主，最好晚上不要吃。

7、喝绿茶粉，能起到燃烧脂肪的作用，但不能完全依靠它。