如何做好吃的健身水煮餐

1、鸭血切块。

2、鸡肉切丝。

3、起锅烧水，放入西兰花。

4、西兰花煮3-5分钟捞出。

5、起锅烧水，放入鸭血。

6、鸭血煮2分钟捞出。

7、起锅烧水，倒入鸡肉。

8、鸡肉煮3分钟捞出。

9、空碗倒入麻酱三勺、 纯净水、盐两勺， 酱油两勺， 搅拌，制作成酱汁，喜欢辣的人，可以放入辣椒。

10、葱、姜、蒜切末。

11、起锅烧油，倒入葱姜蒜末爆香，炒至微黄。

12、淋到食材碗里。

13、酱汁淋到食材碗里。

14、搅拌均匀，健身水煮餐已经做好了。