怎么吃黑芝麻对头发好

1、黑芝麻糊。将黑芝麻磨成粉末，加热水冲泡，最后加点糖，一碗富含营养的黑芝麻糊就可以吃了。不仅能防脱发，还能有亮发的作用。

2、黑芝麻豆浆。把黑芝麻和黄豆一起加入到豆浆机中，不仅美味，还保留了原始的营养元素。

3、黑芝麻汤圆。在做汤圆时加入黑芝麻粉，做成甜食，好吃又营养。

4、做成黑芝麻牛轧糖。把做好的牛轧糖放起来，想吃的时候吃几块，方便美味，又有营养。

5、黑芝麻粥。在煲粥时加入适量的黑芝麻，熬制成粥，能饱腹，防脱发。

6、还有一些家常菜，炒好之后都可以撒入一些黑芝麻进行调味。