1、首先将全麦与面粉混合！
2、分次加入开水。边倒开水边用筷子挑成絮状。（切记不要一下子将开水倒入）
3、再揉成面团。
4、将面团搓成细条状。
5、再分成等分的小面块。
6、取一块面。用手心来回搓，搓成鱼鱼状，依次做完。
7、锅中加入水，大火烧开后下入鱼鱼面，煮至8成熟（撒落的手法放入锅中，切记不要一下子倒入，避免黏连在一起。）
8、煮好会很粘，用冷水冲洗两遍，再换清水，可以再水里滴几滴油，避免粘一起。
9、准备番茄，卷心菜！
10、首先将卷心菜洗干净，切丝！
11、番茄洗干净切丁！
12、起油锅，加入切好的番茄卷心菜编炒。
13、加入番茄酱！
14、再加入蚝油！
15、按个人口味加入盐调味大火烧开！
16、烧开后下入煮过的鱼鱼面，大火烧开，2-3分钟即可。
17、关火盛出！
18、好吃极了！
19、营养又健康！
20、全部用全麦也可以！
21、营养美味早餐！嚼劲十足！
