可以帮助睡眠的药枕的做法

1、桑叶，桑叶具有疏风散热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的作用

2、竹叶，主页具有清心除烦，生津利尿的作用，而且，竹叶气味清香，除烦醒脑

3、荷叶，荷叶具有清热解暑，升发脾阳的作用，且荷叶味道清香，舒缓情绪

4、柳叶，柳叶具有清热，利尿，解毒的作用，柳叶用的是垂柳叶

5、柿叶，柿叶具有清热，安神的作用，而且柿叶可以促进新陈代谢，排毒，通二便，研究表明，柿叶还具有降血脂的作用

6、把上述的叶子，如果可以自己采到，拿回家清洗好晾干备用即可

7、对于叶子的比例，这个没有硬性的规定，如果想促进新陈代谢，可以多放点柿叶。