Swanson斯旺森Biotin生长素
🧩牌子不一定这个，但是认准biotin要含有生长素！它可以补充维生素H，也是维B族的一种对掉发人群很友好！指甲脆弱，皮肤受损也可以吃，每天一粒就👌想要防脱效果好，洗发水用我前两篇推荐过的蜂蜜，内服这个，效果double看得见！.
Airborne维C泡腾片
🧩我家全家都是vc的簇拥！vc提高免y力，又能美肤！爸妈和我常年都在吃。液体比片状更易被人体吸收，我更推荐泡腾片补充vc～在美国的小伙伴推荐airborne这款，她的vc含量有1000mg，我之前吃过的大部分vc是达不到的！以前我换季总生病，尤其是总是感冒，后来坚持运动+每天一杯vc水，从内到外都感觉健康不少！VC除了对身体好，对于提liang肤色也有很多效果！平时用VC类精华加上每天早上补充维生素C水可以让皮肤焕亮，是我一直以来的美肤搭配～买了橘子味和草莓味，每天一杯，不爱喝水的也会爱上喝水！
德国双心护眼胶囊
🧩开始给妈妈买的，她吃了说效果好啊！眼睛不觉得模糊和干涩了！我也开始吃的每天用手机电脑时间久，眼睛干涩难受，吃这款后真觉得疲劳不舒服好了很多里面主要成分是叶黄素，补充眼部所需要的营养手机党熬夜党早买眼睛早享受吧！
Murad清痘净肤丸
🧩她家的抗痘系列有多好用，这个清痘丸就多有用！长痘更多是内因，内部调好很重要以前有阵子狂冒痘，就是内服外用一起来好的，现在经期前偶尔会冒痘，吃它为了巩固一下值得一提的是，她里面的成分全部植物提取，对人体无fu作用，痘肌放心吃.
Floreve小红针口服玻尿酸
🧩是看着一个好朋友喝她皮肤越来越好越红润入的，这款在法国也蛮火，每天早起空腹喝一只就好同样液态比片状更好吸收，小分子的玻尿酸更易被人体吸收！我会放在经期后密集补充一下这款不含糖，同样植物提取，长期来看对皮肤红润饱满是有点效果的～
