1、转移注意力，深呼吸：不要一味地盯着惹自己生气的事和人，想一下今天值得开心的事情！深呼吸，是非常容易平静心情的。
2、反思自己：如果自己真的很生气，无法忘怀，可以反思一下自己的行为，是否有不当的地方才导致今天的结果，总结经验和教训，避免此类事情再发生！
3、吃点好吃的：生气的时候可以吃一些自己特别喜欢的零食或是水果，吃一顿大餐，肚饱之后气也就散了！
4、逛街，买件新衣服：这个方法对女士很有效果，对有些男士也是很适用的。特别是买一件自己平时不舍得给自己买的物品，犒劳一下委屈的自己。
5、找人倾诉：如果自己不愿放下总是纠结，可以找一个可以倾诉的朋友，聊聊天，也许对方不经意的一句话就可以化开您心中的怒火！
6、运动：跑步，爬山，站在山顶大声的喊叫，都可以发泄一下自己的愤怒，也同时领略到美的风景！
