1、菠菜山药鸡蛋粥
食材：蛋黄一个+玉米淀粉20g+山药60g+菠菜20g
解锁万能公式：鸡蛋一个+玉米淀粉20g+淀粉类食物60g+想要的配菜20g
淀粉类食物：南瓜、红薯、紫薯、山药……
配菜：胡萝卜、西兰花、菠菜……
2、奶香南瓜小米蒸糕
食材：南瓜60g，红枣2个，玉米淀粉20g，鸡蛋一个，小米10g，奶粉1勺
解锁万能公式：淀粉类食物60g+鸡蛋一个+玉米淀粉20g+其他食材
淀粉类食物：香芋、山药、红薯……
其他食材：红枣、红豆……
3、鸡肉杂蔬肠
食材：鸡肉40g+西兰花20g+香菇1个+玉米淀粉20g+鸡蛋一个+胡萝卜10g
解锁万能公式：肉类40g+蔬菜20g+玉米淀粉20g+鸡蛋(鸡蛋过敏可以放蛋黄，加点水榨，最后加淀粉调成糊状)+其他配菜20g
肉类：猪牛鸡肉、虾肉、鱼肉糕……
蔬菜：青菜、菠菜、西兰花……
其他配菜：各种菇、黑木耳、豌豆、豆腐……
4、苹果松饼
食材：苹果一个+低筋面粉60g+鸡蛋一个+奶粉20ml
解锁万能公式：水果150g(水分多的放少点，最后糊糊呈酸奶状)+低筋面粉60g+鸡蛋一个
水果：推荐牛油果、香蕉、火龙果、草莓……
5、学了前面四个初级版万能公式，可以尝试下进阶版的，像三色，双色蒸糕，只要按照比例调好就可以！
