如何戒烟最有效

1、高调戒烟，让所有的人都知道你在戒烟，这样以后再吸烟的话所有的人都可以提醒和监督你。

2、转移注意力，培养起自己的兴趣爱好，茶道是不错的选择，喝宁神清烟茶在戒烟的同时又能够清理烟毒，清肺，会让你越来越健康的。

3、放大痛苦，多看一些吸烟者的肺部图片以及吸烟导致的危害等等，加强自己的戒烟意识。