通过按摩穴位达到补肾的效果

1、把手洗干净，座位或者躺在床上，用手掌从肚脐往下按摩到下腹部根。

2、在沙发坐直了要，用双手同时从上往下按摩腰，如下图：

3、就像这样每天坚持反复按摩，每次最好能坚持30分钟，当然如果体力不加也可以买市面上的温补养生仪，