六头战神式—瑜伽体式

1、以全莲花坐姿坐下，脊柱挺直，头部端正。手肘抬与肩平齐，双手四指并拢，横放于鼻疠撒耜殖粱两侧。拇指伸向耳孔处，愦茉煲箸压住耳孔。闭跟，眼球朝上。将食指和中指放于眼睑上。按压住整个眼球。用中指将眼皮向下拉，食指将上眼睑向上推。双手无名指有节奏地均匀按压左右鼻孔，使呼吸变得缓慢、深长、稳定、均匀。

2、尽可能地保持这个体式，把视觉和想象收向内部。