六个办法巧瘦腿

1、1.多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。

2、2.在每一个允许的时分踮脚。

3、3.不跷二郎腿。不不不！

4、4.少熬夜。

5、5.多吃香蕉，菠菜，紫菜等含钾食物，扫除剩余水分。

    各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。    

6、6.睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。