1、首先，要为心理咨询提供固定的时间，这对于保障心理咨询的效果是非常重要的，时间保证不了，治疗就无从谈起；
2、做好经济上的准备，心理咨询的费用比较昂贵，而且大部分的治疗都难以在短时间内奏效，所以做好心理咨询前必须对此有充分的准备，量力而行；
3、要有勇气承受治疗和改变过程中的痛苦和不适应，打破旧习气是很难的，因为人们都熟悉了自己的模式，要重建新的模式，对未知的领域，人们都有不安全感；
4、要充分相信自己的心理咨询师，如果不相信他，就无法跟他构成治疗同盟，内心有质疑和抵触，就无法达到最佳的咨询效果；
5、要能去掉自己的外壳，将自己内心世界的真实原貌呈现给咨询师，让咨询师陪伴自己看到那些需要改进的模式；
6、要做好自己的事情自己承担的心理准备，并且明确心理咨询的效果取决于自己渴望改变的程度和向好的动机；
7、要克服自己在咨询过程中的焦虑，自学遵鱼馕弄砑守咨询设置，特别是当自己情绪和感受不好，有向咨询师求助的冲动时，要能冷静下来观察自己，做好记录，在规定的时间里再将它拿出来与咨询师讨论。
