藜麦蓝莓奶昔的做法

1、白色藜麦用水淘洗2次

2、煮锅里加适量的水，大火烧开后倒入藜麦，转小火煮10分钟左右

3、煮到藜麦发出白色的小芽，就可以关火了。藜麦的营养部分主要集中在小芽上，发芽越多，藜麦的营养更高

4、藜麦倒掉多余的水，沥一下水分

5、把煮熟的藜麦放入料理杯里，加上牛奶和野生蓝莓果酱

6、料理杯打10秒左右，打成细腻的奶昔，加了蓝莓果酱，口感会更好一些

7、藜麦蓝莓奶昔倒进杯子里，加上面包和蛋糕，就是一份清凉的营养早餐