1、上台紧张主要是平时上台的机会太少，锻炼的少，怯场，如果经常上台表演，到真正上台比赛的时候相对来说就可以平常心一些。
2、所以如果准备参加比赛，在平时就要有意识的锻炼自己，抓住一切可以上台表演、当众表演的机会。
3、导致紧张的另外一个原因，就是前期准备不足，例如合唱比赛，但是练习合唱的机会很少，平时都没有唱几次，很担心唱不好，不自信，自然就紧张。
4、针对这一现象，最好的解决办法就是多加练习，合唱比赛就不是独唱了，不是说你一个人唱好了就可以了，合唱讲的是配合，所以一定要大家一起练习。
5、不要花过多的时间在化妆上，很多人登台表演，花太多时间去化妆，但是这边歌都没唱好，妆化的再好又有什么用呢？
6、既然是合唱比赛，音准一定要唱准，这是最基本的哦。评委老师是非常专业的，你音准有没有唱准，人家一听就知道，如果比赛的时候，看到评委老师皱着眉头，不是更紧张了吗？
