1、正确按摩和手臂紧实操瘦手臂最有效的方法其实就是按摩，让手臂内的血液进行活动，以及让脂肪燃烧起来，或者是针对瘦手臂进行减肥操练习。
2、在家锻炼瘦手臂想瘦手臂，除去在健身房进行锻炼之外，在家也能进行减肥。只要利用空闲时间巧妙让手臂运动起来，或者是一边看电视一边做运动。
3、减肥食物减肥其实除了运动之外，一些饮食也有帮助减肥瘦手臂。特别是一定要调整和控制饮食的摄入，减少摄取热量食物以及多吃减肥食物，例如：蔬菜和水果等，或者是喝水，让水分缓冲掉毒素，加快减肥作用，还有帮助促进血液循环。
4、减肥代餐轻松瘦身很重要，代餐减肥是目前在国外很热门的减肥方法，就是早晚吃，补充人体所需的营养成分，不需要节食，只是换了一种健康又营养的饭。而其中的康丽纤黑豆蛋白酵是通过高科技纯物理生物科技萃取疟佤回磐黑豆中的精华成分，去掉黑豆中没有营养的成分，最大限度的保留了黑豆的减肥功能，弥补了传统单纯吃黑豆不能满足减肥需求的不足。能够轻松达到瘦手臂的效果。
