总是感觉疲倦的原因

1、你的运动不够听起来好像很奇怪，但缺肿盥赝溏乏运动确实会让你更累。一项研究发现，每周三次每天锻炼20分钟可以减少久坐不动的成年人的疲劳感。定期锻炼可提高能量，耐力和力量，矣喾动痞并增加全身的氧气流量。新鲜空气中进行身体将有助于在您完成后很长时间内缓解疲惫感。

3、也许是电子设备引起的如果晚上睡不着觉，可能是因为你在睡觉前很难关掉电子设备电脑。睡前一小时使用手机可能会打乱睡眠模式。务必在睡觉前至少一小时拔掉所有电子设备。尝试读书，与伴侣交谈或每晚冥想几分钟，然后躺下并将所有电子设备放在卧室外。

5、你可能有睡前喝酒的习惯在睡觉前喝一杯酒似乎是放松的好方法，但酒精已经被证明会产生相反的效果。酒精会抑制中枢神经系统，导致您昏昏欲睡。但是当它被代谢时，酒精会在肾上腺素系统中产生激增，导致你在半夜醒来。