1、适当的进行体育运动，不仅能够增强身体的体质，还能集中一些注意力，是一个不用花钱就能治病的好方法。一般，每周尽可能的做3到5次的跑步，跳绳或者散步等运动半个小时左右。
1、抑郁症的人应该注意自身身体营养的调养，适当的补充一些维生素以及氨基酸。
1、一般而言，抑郁症都与自己精神状态有很大联系，而精神疗法比药物疗法更加有效，所以在精神层度上进行适当的调理是很有必要的。
1、一般而言，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比喜欢孤僻的人好的多，尤其在境况不佳的时候，朋友或多或少会起到良医的作用
1、有些时候，内分泌功能失调也会引起抑郁症，所以检查自己内分泌功能是否正常并及时调整
1、一些药物的副作用也可能产生抑郁症，比如口服避孕药，类固醇以及某些抗生素等。
