1、首先，为了家人的健康，我觉得 还是做一些比较清淡的食物比较好，当然偶尔吃一些火锅也是可以的，但是我建议多吃清淡的食物最好。
2、而这些清谈的食物具体是指什么。首先肯定是蔬菜，吃蔬菜有利于补充人体的维生素，增加免疫力，而且人体的很多毒素可以通过吃素菜排除体外，所以吃素菜很有利于身体的健康。
3、当然想吃荤菜也是可以的，但是还是那句话，多吃清淡的，少吃辛辣的。家里可以炖黄焖鸡吃，这样又可以补身子，又可以暖胃，一举两得，所以炖鸡汤是一个非常不错的选择。
4、再就是可以红烧牛肉，吃牛肉的身体会变得很有力气，强身健体。但是我建议还是冬天吃这些比较辛辣的，而且这些也尽量少吃，有一个非常巧妙的方法，就是卤牛肉，这样又不会辣，又可以补身体，所以可以试着卤牛肉吃。
5、最后一道菜就是鱼，也就是水里游的动物。有一句俗语，吃鱼的人很聪明，这句话也并非没有一点道理可言的，听说鱼的体内有一种促进大脑发育的物质，能使人变聪明，所以吃鱼也是一个很不错的选择。
