1、冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。
2、每天补充维生素E、维生素C。或者补充水果蔬菜，维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。换季的时候注衣着添加。
3、冬天多补补，多喝喝鸡汤，姜汤等。让您的身体营养充分，对增强抵抗力是大有裨益，也会因此而加剧远离感冒、咳嗽。
4、每晚睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，抵抗各种病毒、感冒。房间要通风。
5、进行体育锻炼：适当的锻炼运动，提高抵抗力，要坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，才能更好防止感冒的发生。
6、保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。
