1、保证充足的睡眠：充足的睡眠能够确保身体内脏的健康，充分排毒和修复，帮助身体恢复强健的体魄，提高免疫力。
2、乐观的心理状态：乐观积极的人生态度可以帮助身体保持愉悦舒适的状态，遇事不妨敞开心扉，笑对人生吧。
3、注意酒精的摄入：虽然适量的红酒能够美颜提升幸福感，但酗酒是降低身体素质的原罪，尤其是啤酒和白酒，要注意饮用适量哦。
4、增加锻炼活动：多参加室外有氧运动是提升身体素质最好的办法，帮助身体排出有害毒素，保持身型，保持健康的体魄。
5、补充充足维生素：在日常的饮食中，多增加新鲜瓜果蔬菜的摄入，提升身体维生素和矿物质的摄入，可以提高身体免疫力。
6、改善体内生态：改善身体抵抗力，要注意改善体质，多摄入维生素及益菌群，去除体内病毒及细菌，保持身体强健。
