1、强身健体。首先运动能让我们有一个强壮的身体，而强壮的身体则是革命的本钱，有了这个你才能谈以后的财富和地位等等。
2、美体塑形。运动能让我们的身体看上去更加的匀称有型。对于男士来说，有一身健硕肌肉是不是特别有吸引力。
3、运动能让你看上去更加有气质。运动能改变一个人的气质，使你看上去更加有男人味（女人味）、
4、运动还能让你变得更加自信，每天都让你神采奕奕，自信迷人。
5、延缓衰老。运动能提高我们的心肺功能，能很大程度上降低我们患老年痴呆的风险。而且运动时会分泌很多的有益物质，具有延缓衰老的功效。
