怎么样做到减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食和适当做运动。
二：饮食要清淡
1、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
四：饮食平衡
1、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。吃饭七分饱就行了。
六：减肥意志要坚定
1、有些人会为了控制饮食减肥而不吃饭，这样是瘦的很快，但是一旦你恢复饮食，马上就会反弹回来。意志决定减肥的效果与质量，意志不坚定不建议去尝试。
